운동을 시작하는 것은 누구에게나 쉽지 않은 도전입니다.특히 운동을 처음 시작하는 사람이나 체력이 부족한 사람에게는 과도한 운동 강도가 부담스럽게 느껴질 수 있습니다.그러나 운동을 잘못 시작하면 부상의 위험이 크고, 지속적인 운동 습관을 만드는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.따라서 초보자들에게 가장 중요한 것은 저강도의 운동으로 안전하고 효과적인 운동을 시작하는 것입니다. 이번 글에서는 집에서 할 수 있는 10분 저강도 운동 루틴을 소개하려 합니다.이 운동 루틴은 바쁜 일정을 보내는 사람들도 쉽게 따라 할 수 있으며, 꾸준히 실천하면 건강과 체력을 향상시킬 수 있습니다.1. 준비운동: 몸 풀기 (2분) 운동을 시작하기 전에 가장 중요한 것은 준비운동입니다. 준비운동은 근육을 부드럽게 풀어주고, 부상을 방지..
