현대인은 디지털 기기에 둘러싸여 살아가고 있습니다. 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기는 업무와 일상에 편리함을 제공하지만, 과도한 사용은 스트레스와 불안을 증가시킬 수 있습니다. 디지털 디톡스는 디지털 기기로부터 벗어나 휴식을 취하며 스트레스를 관리하는 효과적인 방법입니다. 이번 글에서는 디지털 디톡스가 스트레스 관리에 어떻게 도움을 주는지와 실천 방법을 알아보겠습니다.1. 디지털 디톡스의 필요성디지털 기기는 우리의 삶을 편리하게 만들어 주었지만, 동시에 스트레스를 유발하는 주요 원인이 되기도 합니다. 끊임없는 알림, SNS 비교, 업무 이메일 등은 뇌를 과도하게 자극하며 긴장감을 유발합니다. 디지털 디톡스는 이러한 자극에서 벗어나 뇌를 쉬게 하고, 스트레스를 해소하는 데 중요한 역할을 합니다...
